tag:blogger.com,1999:blog-1845391931881698370.post5404358331958462943..comments2023-10-08T10:47:47.507+02:00Comments on Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: Kompressionsstrümpfe: Das letzte Quäntchen Leistungssteigerung ausquetschen?!Unknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-1845391931881698370.post-62961078438207793472012-05-04T14:00:51.501+02:002012-05-04T14:00:51.501+02:00Hi Mario.
Bin gespannt auf Deinen Wettkampfberich...Hi Mario.<br /><br />Bin gespannt auf Deinen Wettkampfbericht und drücke Dir für diesen die Daumen! Der Regenerationsaspekt macht mich neugierig. Die Socken lassen sich ja auch leicht im Berufsalltag tragen, insofern man nicht vorhat in "kurz" aufzutreten (oder warum eigentlich nicht ;-))<br /><br />Viele Grüße rheinabwärts,<br />PatrickAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04258248334009154653noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1845391931881698370.post-13479498497509709102012-05-04T08:43:36.903+02:002012-05-04T08:43:36.903+02:00Nun ja - wie soll man das beschreiben?
Also einen...Nun ja - wie soll man das beschreiben?<br /><br />Also einen Wettkampf habe ich mit den CEPs noch nicht bestritten. Aber am kommenden Sonntag steht mit einem 10km-Lauf der erste an. Bis dato hatte ich die Teile nur im Training an. Sowohl beim Radfahren als auch beim Laufen. Meist ziehe ich sie schon gut 10-20 Minuten vorher an, damit sich der Venendruck schon einmal entsprechend reguliert.<br /><br />Beim Radfahren konnte ich einen leistungsfördernden Effekt nicht wirklich feststellen. Allerdings dienen die CEPs in jedem Fall einer besseren und schnelleren Regeneration danach. Dazu zog ich die Beinlinge nach dem Duschen immer wieder für ein paar Stunden an oder trug sie sogar über Nacht. Da fühlen sich die Beine relativ schnell wieder fit an.<br /><br />Beim Laufen merke ich schon eher eine Entlastung der Waden- und Schienbeinmuskulatur. Man kann das Gefühl eben schlecht beschreiben, aber irgendwie fühlt es sich frischer an. Oder, um mal Deinen Gedanken aufzugreifen, ja - es fühlt sich alles weniger gespannt bzw. verspannt an. Ganz besonders konnte ich das in dieser Woche beim ersten Intervalltraining für dieses Jahr feststellen. Auf dem Plan standen 5x800m mit 3min TP. Vorher natürlich Einlaufen mit Lauf-ABC und hinterher Auslaufen. Schon die abschließenden kurzen Steigerungsläufe beim Lauf-ABC fielen mir irgendwie sehr leicht. Naja und die 5 800-Läufe gingen butterweich! Anders als ich das noch aus dem letzten Jahr kannte. Gut - mittlerweile bin ich generell etwas austrainierter und habe auch etwas weniger Gewicht, aber ich denke, es liegt einfach auch an den Kompressionsstrümpfen.<br /><br />Werde mir in jedem Fall noch zwei Kompressionstights (1x lang, 1x kurz) in diesem Jahr zulegen, um zu testen, ob es auch generell am Bein was bringt. Nur leider sind diese Kompressionsteile ja so teuer! Da kann man sich nicht gleich komplett ausstatten. ;-)<br /><br />Grüße aus Köln!<br />MarioSupermario72http://www.supermario72.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1845391931881698370.post-2664633333824539512012-05-03T16:55:18.532+02:002012-05-03T16:55:18.532+02:00Danke Dir, Mario!
Kenne auch den einen oder andere...Danke Dir, Mario!<br />Kenne auch den einen oder anderen Läufer, der auf Kompressionsbeinlinge schwört, wenn es um Wadenbeschwerden geht. Ist ja erst einmal erfreulich, dass sie helfen.<br />Was mich interessieren würde ist, wie Du die "Unterschenkelspannung" wahrnimmst, wenn du ohne Beinlinge läufst, z.B. wie bis dato, im Wettkampf. Fühlst Du Dich weniger "gespannt". Oder hast Du von vornherein das Gefühl ohne Beinlinge nicht die optimale Leistung bringen zu können?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04258248334009154653noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1845391931881698370.post-64721462084406941192012-05-02T09:34:17.313+02:002012-05-02T09:34:17.313+02:00Hallo Patrick,
erstmal ein Kompliment für Dein Bl...Hallo Patrick,<br /><br />erstmal ein Kompliment für Dein Blog! Bin vor kurzem drauf gestoßen und lese mittlerweile regelmäßig nach. Sehr gut gemacht!<br /><br />Beim heutigen Thema möchte ich kurz mal meine Erfahrungen einbringen. Bin seit einigen Wochen auch aktiver Nutzer von CEP-Kompressionsbeinlingen. Bis dahin habe ich, ehrlich gesagt, nicht viel von diesen Dingern gehalten. Aber bedingt durch eine ziemlich starke Wadenverhärtung habe ich mich dann doch darauf eingelassen. Hatte im Internet gelesen, dass gerade bei Wadenproblemen die Kompressionssocken sehr gut helfen. Also gleich 2 Paar bestellt und ausprobiert. Nun ja - was soll ich sagen - es wirkt tatsächlich. Gut - für die Wadeverhärtung brauchte es schon noch etwas mehr in Form von Massagen und Schonung, aber trotzdem gaben die CEPs von Anfang an ein gutes Gefühl. Mittlerweile trage ich sie bei jedem Training, einige Zeit noch danach und teilweise sogar auch noch in der darauffolgenden Nacht. Man kann die Regeneration wirklich regelrecht spüren! Irgendwie fühlen sich Waden und Schienbeine während und nach der Belastung frischer an. Insofern bleibe ich in jedem Fall dabei und werde auch bei Wettkämpfen in "Kniestrümpfen" antreten. ;-)<br /><br />Grüße aus Köln!<br />MarioSupermario72http://www.supermario72.wordpress.comnoreply@blogger.com